Remedios naturales para aliviar los síntomas de la menstruación
Más de un 60% de las mujeres afirma sufrir dolor abdominal y/o pélvico antes o durante su menstruación, lo que lo convierte en una experiencia dolorosa mes a mes, aunque algunas indiquen que ni se enteran de su llegada (¡qué suerte!).
¿Porqué duele cuando te va a venir o tienes la regla?
La dismenorrea, término por el que se conoce este dolor, puede incluir también de dolor en la cintura, espalda e incluso de dolor de cabeza. Y en algunos casos, puede ir acompañada de
mareos y náuseas, vómitos y diarreas.1. Onagra + vitamina E, los productos naturales para aliviar el dolor menstrual
Así, la manzanilla te ayuda a aliviar el dolor provocado por los
espasmos musculares y dismenorrea, y la canela te ayuda a mejorar los cólicos dada su acción analgésica, antiinflamatoria y antiespasmódica.2. Haz ejercicio físico
Según numerosos estudios, hacer deporte en los días de regla te ayuda a reducir el dolor, los cólicos y demás síntomas asocialdos a la menstruación. Es normal sentirte cansada, pero el esfuerzo merece la pena.
Uno de los deportes más recomendados en para estos días es la práctica del yoga. Así, algunas asanas como la postura del niño, la de la mariposa o la paloma, están indicadas expresamente para aliviar tu dolor y molestias.
3. Agua caliente localizada
También puedes emplear mantas eléctricas donde tienes la molestia causada por la menstruación. Y otra «ayudita» que viene genial es continuar, tras la aplicación de calor, con un masaje relajante en la zona.
4. Practica sexo
Solo o en pareja,
el orgasmo producido será eficaz para el control de los dolores de regla.Y tú, ¿conoces algún otro remedio natural para aliviar los síntomas de la regla? ¡Te leemos!