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15 Mar
Cómo mejorar tu estado de ánimo con productos naturales
¿Sientes que cuando llega la primavera estás más decaído? ¿Tu estado de ánimo está más bajo de lo habitual en estas fechas? ¡Te contamos el porqué y cómo solucionarlo con productos naturales!
Con la llegada de la primavera sentimos que nuestro estado de ánimo está más bajo de lo habitual y es que, según explica el profesor Manuel Armayones Ruiz, responsable de los estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, durante esta época se producen alteraciones en hormonas como la melatonina o la serotonina, encargadas de regular el estado emocional y anímico.
Con la llegada de la primavera sentimos que nuestro estado de ánimo está más bajo de lo habitual y es que, según explica el profesor Manuel Armayones Ruiz, responsable de los estudios de Psicología y Ciencias de la Educación de la UOC, durante esta época se producen alteraciones en hormonas como la melatonina o la serotonina, encargadas de regular el estado emocional y anímico.
El responsable de la formación de estas hormonas es el triptófano, un aminoácido a partir del cual se forma la serotonina (hormona de la felicidad) la cual nos ayuda al equilibrio emocional, entre otros muchos procesos.
Este aminoácido se encuentra en las cadenas que conforman las proteínas y, como cualquier otro aminoácido, interviene activamente en la formación de proteínas.
Se obtiene de alimentos como la leche, huevos, pescado, frutos secos, etc. En situaciones normales, con este aporte procedente de dichos alimentos, ya sería suficiente pero, ¿qué ocurre cuando estamos cansados, decaídos, apáticos o falta de concentración? Pues que necesitamos un aporte adicional de triptófano.
¿Cuales son los beneficios del triptófano?
1. Ciclos de sueño
Ayuda a sintetizar proteínas y segregar melatonina, básica para regular los cliclos de sueño.
Ayuda a sintetizar proteínas y segregar melatonina, básica para regular los cliclos de sueño.
2. Efecto antidepresivo
Tiene efecto antidepresivo gracias a la mediación en la producción de serotonina.
Tiene efecto antidepresivo gracias a la mediación en la producción de serotonina.
3. Serenidad
La serotonina que es el neurotransmisor que nos da sosiego y serenidad.
La serotonina que es el neurotransmisor que nos da sosiego y serenidad.
4. Regulador
Además de regular la ira, el estrés, la ansiedad, el apetito, el deseo sexual y la temperatura corporal.
Además de regular la ira, el estrés, la ansiedad, el apetito, el deseo sexual y la temperatura corporal.
¿Cómo podemos incluir triptófano en nuestro organismo?
a) A través de frutas y verduras de cultivo orgánico que contienen todas las vitaminas y aminoácidos esenciales como el triptófano.
b) Con complementos alimenticios naturales con triptófano como los siguientes:
1. Triptófano con Magnesio + Vitamina B6
El magnesio, al igual que la vitamina B6, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y al metabolismo energético normal. La vitamina B6 también ayuda a regular la actividad hormonal y contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno, así como a la formación de los glóbulos rojos.
El triptófano con magnesio + vitamina B6 es un complemento alimenticio a base de magnesio, L-triptófano y vitamina B6.
El magnesio, al igual que la vitamina B6, ayuda a disminuir el cansancio y la fatiga y contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y al metabolismo energético normal. La vitamina B6 también ayuda a regular la actividad hormonal y contribuye al metabolismo normal de las proteínas y del glucógeno, así como a la formación de los glóbulos rojos.
2. Buenos días
Buenos días es un complemento alimenticio a base de triptófano, rodiola, azafrán, melatonina y vitamina B6 en formato bicapa con doble acción.
Buenos días es un complemento alimenticio a base de triptófano, rodiola, azafrán, melatonina y vitamina B6 en formato bicapa con doble acción.
La melatonina contribuye a disminuir el tiempo necesario para conciliar el sueño. La Vitamina B6 junto al triptófano, rodiola y azafrán contribuyen al funcionamiento normal del sistema nervioso, a la función psicológica normal y a disminuir el cansancio y la fatiga, contribuyendo al buen descanso y al buen estado de ánimo.
3. Sueño de Santiveri
A base de melatonina y extractos secos titulados de grifonia, amapola de california, pasiflora y valeriana. Sueño de Santiveri. es un complemento alimenticio que ayuda a conciliar un sueño, favoreciendo una relajación y contribuyendo a mejorar la calidad del sueño y descanso.
4. Valeriana Complex
A base de 3 plantas medicinales reconocidas como la valeriana, pasiflora y el espino blanco, combinadas con L-triptófano. Valeriana Complex contribuye a combatir y tratar en episodios de ansiedad y desestabilización del sistema nervioso, producto del estrés y aspectos emocionales. Se puede contemplar como estabilizador del sistema nervioso y también, como relajante nocturno.
Cualquiera de ellos te ayudarán a mejorar tus niveles de triptófano, no obstante contacta con nosotras si tienes cualquier duda a la hora de optar por un complemento u otro ¡¡estamos aquí para ayudarte !!
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